Cara Menurunkan Darah Tinggi Secara Alami

Cara Menurunkan Darah Tinggi Secara Alami

Cara Menurunkan Darah Tinggi Secara Alami

Darah tinggi atau bisa disebut juga hipertesi adalah penyakit yang ditandai dengan meningkatnya tekanan darah pada arteri. Penyakit darah tinggi ini biasanya dialami oleh orang-orang lanjut usia bahkan juga bisa disebabkan oleh faktor genetik.

Banyak faktor yang bisa menyebabkan darah tinggi, diantaranya adalah Faktor Usia, Obesitas, faktor makanan, dan faktor stres. Yang pasti masih banyak lagi faktor-faktor yang menyebabkan darah tinggi itu hanya sebagian kecil faktor penyebabnya.

Berikut adalah Cara untuk menurunkan darah tinggi secara alami

1. Olahraga teratur

Olahraga teratur menjadi salah satu cara untuk menurunkan resiko terkenan penyakit darah tinggi ini. Pastikan anda melakukan olahraga minimal 30 menit sehari.

2. Menurunkan berat badan

Berat badan ternyata menjadi faktor utama penyakit darah tinggi. Turunkanlah berat badan anda menjadi ideal maka darah tinggi anda akan ikut turun juga.

3. Berhenti Merokok

Jika anda seorang perokok dan memiliki penyakit darah tinggi, sangat kami anjurkan untuk berhenti merokok. Kenapa? Karena zat nikotin pada rokok bisa meningkatkan tekanan dara hingga 100 mm Hg. Menjadi perokok pasif juga sangat beresiko meningkatkan tekanan darah, jadi usahakan untuk menghindarinya.

4. Makanan Sehat

Makanan sehat juga menjadi salah satu cara untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Makanan sehat seperti apa? Sebagai contoh makanan yang kaya akan biji-bijian, susu rendah lemak, sayur dan buah-buahan.

Itulah beberapa tips/cara untuk menurunkan berat badan secara alami, jika anda merasa cocok dengan saran saya ikuti dengan teratur, jika tidak abaikan saja artikel ini. Jangan lupa juga kunjungi blog newhealthblog.com untuk mengetahui tips-tips semutar kesehatan.